Influência da atividade física na saúde mental

Resumo

A atividade física é uma forma de lazer e de restaurar a saúde dos efeitos nocivos que a rotina estressante nos traz. Após superado o período inicial, é uma atividade usualmente agradável e promove inúmeros benefícios ao praticante, que vão desde a melhora do perfil a autoestima até a função cerebral, regulando o humor e pode auxiliar no tratamento da depressão, da ansiedade e de outros transtornos. O objetivo desse estudo foi analisar, por meio de literaturas, a influência da atividade física na saúde mental, discutindo a importância de manter o equilíbrio entre estas. Ademais, busca-se apontar como a atividade pode gerar consequências significativas na qualidade de vida. Para a pesquisa, utilizou-se dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) e uma revisão integrativa de artigos publicados no The Lancet Global Health, LILACS, Pubmed, mostram que cerca de 31% da população mundial não atingiram os níveis recomendados de atividade física, aumentando o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e mentais. Além disso, reforça que os indivíduos ativos na prática física têm menor risco de desenvolver desordens mentais e apresenta uma melhor qualidade de sono, humor e previne o declínio cognitivo e a demência. Sendo assim, conclui-se que é necessário incluir a mobilidade diária para se alcançar um bom estado físico, psicológico e convívio social. Por conseguinte, os efeitos sobre a saúde mental devem ser abordados e estes devem sempre ser prescritos para evitar a instalação de patologias psíquicas. No entanto, são necessários políticas públicas e a presença da mídia como instrumento de mudança de hábitos e incentivem a prática de exercícios, ações essenciais para melhorar a qualidade de vida e prevenir doenças físicas e mentais. Sob esse contexto, o presente artigo tem como objetivo analisar, por meio de literaturas, a influência da atividade física na saúde mental, discutindo a importância de manter o equilíbrio entre estas. Ademais, busca-se apontar como a inatividade pode gerar consequências significativas na qualidade de vida.